（間食の記録）

・5日　ショートケーキ（同僚がケーキを買ってきて）
　　　  イチゴ大福1個（家族が買ってきて）

・6日　グミ1個（同僚がくれた）
             高級トリュフチョコ1粒（家族がお土産で持ってきた）

・7日　ドライパイナップル

・8日　ケーキ1個（家族が買ってきて）

・9日　ハーゲンダッツアイス（同僚に誘われて）
　　　  林檎1玉（夜中、どうしても甘い物がほしくなり）

・10日  パウンドケーキ半分、クッキー1個（人気店の閉店により自ら購入）

・11日　クッキー2枚（家族に誘われて）　
　　　　林檎1玉（夜中、どうしても甘い物がほしくなり）

……まったく砂糖断ちできてない。毎日何かしら甘いものを食べてる。
気が付いたのだが、周りの人に誘われて食べるのがほとんど。自分の意思で食べてしまったのは、10日のパウンドケーキとクッキーだけ。これは近所の大好きなお菓子屋さんが閉店しまうので、ついつい買ってしまったのだった。

（体の変化）

・行動：ほとんど砂糖だち出来ていないので変化もあまりないのだけど、夜中に自発的に甘いものを食べていたのは、林檎で耐えしのぐという技を覚えたのが進歩といえば進歩。

・意識：今まで無尽蔵に食べたいと思えばすぐに食べていたのが、食べる前に意識するようになった。その結果、夜中のお菓子を食べない、という自制に繋がったのだと思う。

・体重：66.4キロ　→65.7キロ（－0.7キロ）

（2週目に向けて）

人に誘われて食べるというのが多いことに気づいたので、断る勇気を持つことを心がける。断っても相手は怒ったりしない。