砂糖抜き　7~11日

(7~10日目　月～木) 甘いものの摂取なし。 空腹になったら、ナッツ(アーモンド、くるみ、カシューナッツ)でごまかす 血糖値の上昇に気を付け、食事の最初は野菜等の食物繊維→タンパク質→炭水化物の 順を取り入れる。 旅行のお土産などで、どら焼き、ケーキ、おかし3，4個頂くも、全て引き出し又は冷凍し... 続きをみる

砂糖断ち生活5・6日目

5日目 (朝食) サラダ(トマト、レタス、キュウリ)、ソーセージ、ゆで卵、林檎半分、トースト、ミルクティー(無糖) (昼食) (コンビニ)12種類のサラダ、たらこおにぎり、無調整豆乳 (間食) 甘栗(砂糖などなし) (夕食) 味噌汁、白米、鶏むね肉のグリル、蒸野菜(卵付き) (間食) 家族の名古屋... 続きをみる

砂糖断ち3日目・4日目

砂糖断ち3日目 (朝食) 食パン、トマト、レタス、キュウリ、ブロッコリー、ゆでたまご、ソーセージ、梨 (昼食) 自炊お弁当(白米、ブロッコリー、プチトマト、鶏つくね、焼き鮭、コロッケ) (間食) ブラックコーヒー2杯 (夕食) 味噌汁(白滝1袋、豚バラ肉4枚、玉ねぎ1個、卵1個) (間食) カシュ... 続きをみる

9ヶ月放置していたブログ再開&砂糖断ち再び

すっかりこのブログのこと忘れていた。 実はブログをストップした時、書いていた論文の提出目前で、 それどころじゃなく、そのまま忘れてしまった、、、、という訳でした。 再開します。 そして、砂糖断ちを再びやります。(『本当は甘くない砂糖の真実』という映画を見て 触発された。） 以下ルール↓ ルール １... 続きをみる

【砂糖断ち1週目】断ってない。。。

（間食の記録） ・5日　ショートケーキ（同僚がケーキを買ってきて） 　　　  イチゴ大福1個（家族が買ってきて） ・6日　グミ1個（同僚がくれた）              高級トリュフチョコ1粒（家族がお土産で持ってきた） ・7日　ドライパイナップル ・8日　ケーキ1個（家族が買ってきて） ・9... 続きをみる

砂糖断ち開始(砂糖を断捨離？)

ミニマリズムや断捨離が落ち着き、新年早々取り組んでみたかったこと。 それは「砂糖断ち」。 砂糖を取らなくなると、頭痛が減ったり、肌がきれいになったり、体脂肪が減ったり、良い事がいろいろあるそう。とりあえず、ルールを設けて1ヶ月は続けてみて、体と心の変化をつづりたい。 ルール １．砂糖の入っているも... 続きをみる

【断捨離7週目】ミニマリズムから学んだこと

多忙につき、ブログを2週間も放置してしまった。 この年明けに楽しみにしていたこと、それは持ち物を新調すること。 ミニマリストや断捨離にはまる前から、あまり物欲のなかった自分。 正直、日々使うものの買い替え時期が良くわからず、ボロボロになっても ずっと使い続けてしまうもの多数。 そんな中、最近、ミニ... 続きをみる

【断捨離6週間目】リバウンドしてきた

断捨離に目覚めて5週間、私の部屋は本当にものがなくなった。 段ボール6個、クリアケース1個、靴の箱4，5個、洋服6袋分。 一通り、断捨離できるものがなくなって1週間もたち、恐ろしいことに気が付いた。 物欲が湧いてきたのだ。。。 断捨離してからもう物は買わない、買ったとしてもすごく気に入ったものだけ... 続きをみる

この5週間ですてたもの②

壁一面の段ボールがなくなった後、洋服類に取り掛かった。 目標は２つ。 目標１：クローゼットと洋服ダンスに洋服を収める 目標２：バックは床に直置き、積み重ねから、クローゼット内にフックで収納に。 まず夏物。 ①今年一度でも着た服、②一度も着なかった服に分けた。 更に①を２つに分けた。 　ー来年も着た... 続きをみる

この5週間で捨てたもの①

わたしの部屋は7畳のフローリングなのだが、4面の壁のうち、一面はクローゼット、 一面は出窓、一面はベッド、最後の一面は壁となっている。 その最後の壁の部分に、以下のものが並べられていた、というか積まれていた。 　・引っ越し用の段ボール　6つ　(学生時代の勉強道具、会社員時代の独学勉強道具) 　・靴... 続きをみる

【断捨離5週間目】断捨離によって起きた変化(悪い事)とおススメの断捨離法

・断捨離中毒の間は、捨てられるものがないかソワソワ落ち着かない ・部屋が若干殺風景になった ・思い出の品を思い出してノスタルジーに浸ってしまう 断捨離中に結構、昔の思い出に浸ってしまう。学生時代の思い出がよみがえってきて、自分の過去を捨て去ってしまっているようなぽっかりと心に空洞ができたような、不... 続きをみる

【断捨離4.5週目】断捨離による行動&心の変化(良い事)

断捨離して自分が変わったこと（良かったこと編) ①机の上を片づけてから出かけるようになった。 　机の上のものが減り、全ての物の定位置が決まったため。出かける時に何もない 　状態にして出かけるようになった。おかげで机のうえはいつも綺麗。 ②ものを捨てる判断が楽になった 　毎日、残す、捨てる、保留、の... 続きをみる

断捨離して気が付いたこと

・人は目に見えているものしか使わない 洋服については、目に見えているものしか着ていないことに気が付いた。 タンスの中にしまってあるものは、一度も着たことがない。 それに気が付いてから、着る服はクローゼットにハンガーをかけて収納、かけられない服はかごに入れてタンスの上に置いておく。(かごも１つと決め... 続きをみる

【断捨離4.5週目】断捨離の本質

断捨離をはじめて早くも1ヶ月以上、一時「断捨離中毒」になり、「断捨離疲れ」を経て、断捨離から離れることを決めた4週目。 断捨離をやめてから、そもそも断捨離って何のためにやるんだろう、ということを ネットで探してみた。 すると、 ・断捨離は普段の生活を楽にする ・ものから解放されて自由になれる ・も... 続きをみる

【断捨離４週間目】断捨離疲れ

断捨離生活も４週間目。 断捨離にはまりすぎて３週間目まで、夜8時から23時くらいまで、部屋の中で何か捨てられるものはないか、何か譲れるもの、売れるものはないか血眼で探していた。 ３週間目の中頃、「とりあえず１０個手放そう」を試みたのだが、結局１０個どころでは終われなかった。 完全に中毒。 この３週... 続きをみる

【断捨離3週間目】早くも断捨離中毒、中毒症状の抜け方

断捨離を始めて3週間、早くも断捨離にはまりすぎて中毒症状に陥ってきた。 帰宅して部屋に戻ると、何か手放せるものはないかと物色する毎日。 気が付くと3時間くらい平気で経ってる。笑 断捨離&ミニマリストのブログを探すのもはまって、YouTubeで断捨離本のAI音読を聞きながら、分別をしまくる日々。 他... 続きをみる

断捨離&ミニマリストにはまって2週間

断捨離とミニマリストにはまってからというもの、夕食後の日課は YouTubeでミニマリスト、断捨離動画を流しながら、部屋のお掃除。 良かったこと ・無くしてたアクセサリーが出てきたこと 　もう一回買おうとまで思ってたので、本当に嬉しかった。 ・イヤホンの部品が出てきたこと。 　どうも耳にフィットし... 続きをみる