すっかりこのブログのこと忘れていた。
実はブログをストップした時、書いていた論文の提出目前で、
それどころじゃなく、そのまま忘れてしまった、、、、という訳でした。

再開します。
そして、砂糖断ちを再びやります。(『本当は甘くない砂糖の真実』という映画を見て
触発された。）
以下ルール↓

ルール
１．砂糖の入っているものを食べない
２．調味料やすでにふつうの食事に含まれているものは例外として許す(但し明らかに甘いおかず、煮豆、小豆煮などは避ける)
３．あまいものを食べたくなったら、果物やナッツにする
４．友人や一緒にいる人に甘いものを食べることを誘われたり、頂いた時はありがたく食べる

(砂糖断ち1日目の食事)
朝食
ラィ麦食パン1枚、トマト、レタス、ブロッコリー(ドレッシングなし)、ゆで卵、
ソーセージ、りんご、紅茶

普通の食品に含まれる砂糖は無視。これやってたら精神的に辛くなるので。。。

昼食
白米、ふりかけ、ブロッコリー、冷凍総菜(ほうれん草のおひたし)、とりつくね、
焼き鮭、プチトマト

間食
ブラックコーヒー2杯で何か食べたい気持ちを紛らわす
が、帰り際にどうしても空腹でバナナを1本食べる

夕食
(外食)、ビスマルクピザ、野菜サラダ、牛肉ステーキ、ウーロン茶(いつもジンジャエールのところをウーロン茶に変更)

(砂糖断ち2日目)
朝食
ライムギパン、トマト、レタス、ゆでたまご、ソーセージ、

昼食
(外食)チーズトッポギ、チキン3本(フライしたチキン)、海鮮たまごスープ、
キャベツサラダ、山芋の酢の物

間食
剥き甘栗1袋

夕食
白米、味噌汁、キャロトラぺ、牛肉のすき焼き風煮込み

夜食
ポテチ少々、なし半分、ゴールデンキウイ半分

1日目の夜と2日目の朝、軽い頭痛に見舞われる。ぼやっとした感じ。